沈姓的来源和历史如下：源自赢姓 出自黄帝之裔帝喾之子实沈之后，是成为东夷族的一支，故为赢姓。相传实沈与亲族阏伯不和，遂带领族人迁移至今山西南部临猗县西建立了赢姓沈国。后人世代以国名为姓，沿用至今。
第一支源出嬴姓。帝俊之子实沈之后，实沈氏族以猴为图腾，初居于山东曲阜之沈犹，为东夷族一支，为嬴姓。后来与亲族阏伯相争后西迁山西汾、浍之间的大夏族之地，即今山西南部临猗县西建立了沈国。第二支源出姒姓。
沈姓的来源有主要有以下两种说法：源于姒姓；源于姬姓。源于姒姓：夏朝被商朝灭亡后，一些不愿意为商朝所用的姒姓沈人，就逃到河南边境，并在那里建立了沈国，并以沈为姓。
沈姓起源参考 之一 历史来源：出自「姬」姓。以国为氏。据《元和姓纂》云 。周朝初，周文王第十子季载，受封於「沈」（今河南省平舆县北 ） ， 因以国名为氏。出自「姒」姓，周朝时又有侯国，沈国，其地在安徽省。
西周初期分封的姬姓诸侯国中，有沈（一作聃），为子爵，称沈子国，在今河南平舆北，始封之君为周文王之子季载，公元前506年为蔡国所灭，子孙以国为氏，就是沈氏。
沈姓，源于黄帝轩辕氏，为少昊金天氏裔孙。沈姓先民在汾河流域建立了沈、姒、蓐、黄四个小邦国。周朝时期，聃季为周文王第十子，因辅助成王有功，受封于沈国，其后代以国为姓。
沈姓的来源和历史如下：源自赢姓 出自黄帝之裔帝喾之子实沈之后，是成为东夷族的一支，故为赢姓。相传实沈与亲族阏伯不和，遂带领族人迁移至今山西南部临猗县西建立了赢姓沈国。后人世代以国名为姓，沿用至今。
春秋时，沈国为蔡国所灭，季载之后逃奔楚国，其后子孙遂以原国名命姓，称沈氏。出自芈姓，是颛顼帝的后裔。春秋时，楚庄王之子公子贞被封在沈邑，其后遂以封邑名命姓，称沈姓。出自少昊金天氏，以国为氏。
沈姓的来源主要有三种：第一：来自姬姓底下的冉姓，是黄帝的后裔。沈本来是夏禹子孙封国的国名。周文王第十子冉季载因为平叛有功，被周公举荐为司空，并且被自己的侄子周成王封在冉国。
命姓，称沈氏。出自芈姓，周代楚国公族封于沈鹿，因以获姓。春秋时，楚庄 王有曾孙，名戌，在楚平王时任沈县（在安徽临泉县）尹，又称沈尹 戌。沈尹戌后来任楚国左司马，他为人正直，疾恶如仇。
夏朝时，夏人建立了姒姓沈国。至周初，蒋国灭了姒姓沈国，沈人南迁到楚地的沈鹿，其子孙也改姓沈。西周初年，文王的第十个儿子季载被封于沈（今河南平舆北）。公元前506年，姬姓沈国被蔡国吞并，沈国的后人就称为沈氏。
百家姓中的“沈”的由来：（1）出自姬姓。以国名为氏。据《元和姓纂》所载，公元前十一世纪周文王第十子季戴，受封于沈，因氏焉。（2）出自姒姓。周代时又有候国沈国，其地在今安徽省阜阳县西北的沈丘集。
沈姓的来源和历史：第一支源出嬴姓。帝俊之子实沈之后，实沈氏族以猴为图腾，初居于山东曲阜之沈犹，为东夷族一支，为嬴姓。后来与亲族阏伯相争后西迁山西汾、浍之间的大夏族之地，即今山西南部临猗县西建立了沈国。第二支源出姒姓。
沈姓的来源是第一支源出嬴姓、第二支源出姒姓、第三支出自姬姓、第四支源出芈姓。楚穆王时楚国灭了河南固始的沈国，楚庄王封孙敖之子于沈，又封其子公子贞于沈鹿，今湖北钟祥东大洪山之麓，两地的后代均以沈为氏，芈姓沈氏也有2600多年的历史。
沈姓主要源出于嬴姓、姒姓、姬姓和芈姓。沈氏最早起源于今河南、安徽两省之间。春秋战国时期，逃至楚国的沈氏族人，仕楚为左司马，并世袭此官，长期居于叶邑（今河南叶县）。先秦时，沈姓主要活动于河南、湖北地区，在山西、安徽、陕西、甘肃、四川等地也有沈氏的足迹。
当夏兴起后。姒姓夏人夺取了嬴姓沈国之地，沈人南迂河南固始的寝丘立国。商朝灭夏后，嬴姓沈人复国。到周武王灭商后，晋国吞并沈土，嬴姓沈人南逃到河南沈丘立国。到周昭王南征淮夷时灭了嬴姓沈国。所以嬴姓沈氏的历史至少有4500年。
